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日記・コラム・つぶやき

2018年10月18日 (木)

浜諸磯ウォーキングロードを歩く

健康セミナー歩っぽの会おすすめウォーキングロードを歩く
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2018101815_5ここは先日出かけた入り江だ2018101820_3諸磯隆起海岸迄降り三崎港を眺める。が、足元を油断した途端、足が滑り前のめりに倒れ込んでしまい、両膝を強打、スマホは数メートル先へ飛ばしてしまう。怖いねぇー もう一寸で海に落ちてたら、誰も助けてくれない。(岩場は油断禁物でした)ズボンは破れていない。痛みを我慢して歩くも何となくジクジク膝を痛めたようだ2018101840_2
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2018101850お陰でペースダウンし、自宅へは18時近く、2時間のウォーキングになってしまった。2018101880_2

2018年10月17日 (水)

たこ焼きに慌ててウォーキング

お昼の後、そろそろ昼寝というときに、カミさんにMikiさんから「たこ焼き届けます。何時が良い(?) 」 LINEに慌てたね~ お腹がいっぱいで食べられない。
夕飯迄には別腹用意しないと、ということですぐにウォーキングに出掛けたが、さあ今日は何処へ行こうか(?)いつものコースを離れ趣向を変えて三崎港へ。どこか新しい場所はないかと、見つけた細い階段を上がっていく。すると、円海山大乗寺、浄土真宗最福寺など寺が多いエリアと気付く。丘の上にでると、城ヶ島大橋や三崎港が一望できる場所だ。更に進むと曽洞宗音岸寺。このまま抜けられるのかと心配するくらい公道、私道の区別がつかない場所に迷ってしまう。漸く反対側の二町谷へでる。見桃寺、竜王祠、龍神社など色々車では気付かない場所ばかり
2018101710_3遠くに城ヶ島大橋がみえる場所2018101720_2

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2018101740_2先日見つけた入り江がみえる二町谷港2018101750a

2018101760_4歩くこと1.5時間約8km。流石にお腹が減ってきて、このまま戻れば夕飯にたこ焼きが美味しくいただけるぞ。

たこ焼き、豆腐と残り野菜をワインで戴くことに2018101770_2やっぱ タコ焼は美味しいねぇー ごちそうさま
  

2018年10月16日 (火)

潮風スポーツ公園へ

引橋辺り小網代の森を眼下にシロガネヨシ(パンパスグラス)
花穂がススキみたいだが、高く育って秋の装い2018101610ダイコン畑は出荷時期を考慮し苗が育っている。早いところは青々と、2018101620此方は出荷が先の遅い畑かな(?) 間引きが終わって育っていく2018101630_2今日の目的地に到着。自然が残る公園ならではのマムシ出没と蜂に注意看板2018101640今日で3日連続12000歩超えのウォーキング。


2018年10月14日 (日)

肌寒いウォーキングも気持ちよい

湿った空気や寒気で日中曇りの天気。午後3時頃日差しが射し始め諸磯方面迄でかけた。2018101410肌寒いと感じても、暫くすると汗ばんでくるが、ウォーキングにはちょうど良い。天神町から諸磯遺跡、尾上町へと進む。更に農道を通り入り江迄下って行く。初めて行った場所だ。

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2018101430こんな所にまで民家が数軒建っているが、住んでいる気配はなく、別荘かも。
夕陽が眩しく写真を撮るのが難しい。

2018101440戻りは諸磯湾、油壷へ。柿も塩害で葉が一枚もない。
今日はおよそ12000歩のウォーキングでした。


2018年10月12日 (金)

暑さがようやく収まったのかなぁー

今日は血圧が気になり薬をもらいに、ウォーキングで掛かりつけ医院へ。起床時血圧160近い値だったので、ウォーキングで更に高めに出ると思いきや、診察時は132、131とでた。次回は採血するので食事抜きで来なさいと。今朝あれだけ高かったのに何とも不思議。

午後の庭仕事を終えてベンチでのんびりして居ると、カミさんに「ボーッとして何やってんの(?)みっともないでしょsign01」 いちいちうるさいなぁ~ (`ε´) 
秋の風が流れ込んできて、ようやく涼しくなってきた。
明日からは半袖半ズボンでは血圧が上がってしまうかな(?)

横浜カントリーで日本オープン2日目
何と、アマチュアの掛川有人が首位(-8)だ。久々に藤田寛之が2位キープ(-7) 頑張ってsign01 流石に上手いなぁ~ それに比べ俺のゴルフぱ゚(´O`)°゚ 

2018年10月 9日 (火)

肩の痛みが取れず整形外科へ

今朝はご近所とのトラブルで病院に出掛けるのが遅れてしまう(Call the police)。
毎晩就寝の際現れる肩の痛みがとれずとうとう整形外科へ。案の定、休み明けとあって整形外科は大混雑。自分の番まで2時間は待ったろうか、呼ばれてから30分後に問診、その後レントゲン。とうとうお昼過ぎ12:30に本診察だ。骨に異常なし、肩関節疾患の原因は色々あって、50歳過ぎの者で就寝時に痛みが出るのはよくある症状らしい。二の腕が上がらないなど医師の前で肩の動きを確認したあと、骨には異常がないので、暫く頓服薬で様子を見ることに。漢方薬の芍薬甘草湯(シャクヤクカンゾウトウ)を就寝前に飲めば痛みがとれるのか(?) さっそく今晩から服用し、早く熟睡したいなぁ~

俺の体重増に皆さんからご意見いただきました。色々有難うございます。頑張りまーす。今日もウォーキングとスクワット実行、夕飯の腹八分目は程々ですが実践しましたよ。

2018年10月 6日 (土)

年末並みの出窓掃除

先日の台風で塩を含んだ雨水で窓ガラスが塩の結晶でギラギラ。
庭の水道からホースを持ち上げ水洗い。201810630 窓格子を外し、水をかけ洗車水切りワイパーで拭き取りだ。201810620 綺麗に仕上がり、Vサイン。
バルコニー腰壁手摺もブラシで洗って"布団干し"できる迄になりました。

相変わらずチロに毛すきブラシで癒し201810640

201810650 「気持ちいいなぁ~」と言っているかは分からない。でも、腹をみせているのは俺との信頼関係からだ

2018年10月 3日 (水)

栗が届いたよ

秋の味覚"栗"がとどいた。
サッと湯がいて紙に包み冷蔵庫で一週間保存すると甘くなる。
皮剥きは俺の仕事だ。
201810310_4二回は"栗ご飯"食べられるかな 楽しみだ~
笠間の栗祭りに行きたいなぁ~
それにしても食欲の秋に、益々体重が67kg台で安定bearing 今日もウォーキング凡そ13500歩。有酸素運動だけでは体重維持が出来そうにない。体内年齢もとうとう59歳になってしまった。


チロッ 他人事ではないよ。お前さんも運動しないと益々肥えてしまうぞsign01



2018年10月 2日 (火)

チロのおもちゃが食卓テーブル下に

又も現れたチロのおもちゃ。今朝はチロに弄ばれ叩かれたのか、既に仰向けにダウンしていた。そっと首根っこを噛んで振り回したんではないか(?)201810210a 我家は自然環境が未だいろいろ残っている地域、こういう生き物が家に入り込む。最近蜘蛛が目立つが、昆虫を餌に入ってくるのかねぇ~。それにしてもどこから入ってくるのか分からずちょっと気味が悪い夜行性の生き物だが、「家守」ヤモリは家を守ってくれるらしい。聴覚は猫とどっちが優れているのか、それにしてもチロはよく探せるものだ。
今日のウオーキングは小網代界隈201810220a_2
富士山分かるかな(?)
ウォーキングの後の夕食は海老のワンタン201810230
実に美味いっプロの味 酢醤油で食べました。焼酎がすすみます。 

2018年10月 1日 (月)

久々の台風24号の暴風に恐怖を覚えた

真夜中の一時過ぎ頃から数時間暴風に家が揺れる。時々家が持ち上げられるような揺れに寝られず起きてしまう。外を見ると、こんな時間に犬を散歩させるご近所さんにもビックリ。ペットを飼うのは大変だー。我家の愛犬"ケン"を想い出す。

朝家の周りはちぎれたり、破れたりした葉っぱや、折れてしまった枝類が散乱している。我家の薔薇も塩を含んだ雨水が強風で吹き付けられ、葉の水分が奪われダメになってしまった。枝も大分折れてしまっている。さあ、後片づけして水で洗い流さないと。それにしても日中強風が止まず、夕方には葉っぱの吹き溜まりが又できてしまったよ。\(*`∧´)/
ウォーキングで見た光景も大分かすんでしまっている。
夕焼け空に富士山が微かにみえている
201810110伊豆大島も微かに見えている201810120

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