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スポーツ

2018年11月13日 (火)

久々のスポーツジムで筋トレ

数年前にジムで足を痛め遠ざかっていたが、久々にスポーツジムへでかけた。2018111310a先ずは何時もウォーキングのランニングマシン5kmから始める。2018111320a次に一通りの筋トレマシンを使っていく。ショルダープレス、ラットプルダウン、レッグエクステンション等、最後にエアロバイク30分500kcalを消費。左肩の痛みの対処法として医者から勧められた意識的に腕を動かす/伸ばすことも念入りに実施。
今回の筋トレは筋肉痛にならぬ程度におよそ2.5hr汗をかきました。

2018年8月11日 (土)

猛暑を避けて夕飯の後にウォーキング

夕刊はないの(?)  今日は祝日で~す。何時からこんな祝日があったっけ(?) カレンダーを見ると確かに祝日「山の日」だ。毎日休みじゃ祝日も関係なし

6月頃から中々ウォーキングができず、体重が徐々に増えてしまっている。201881110_6 猛暑で日中のウォーキングができず。夕飯の後、カミさんがウォーキングに出かけようと言い出した。じゃあどこへ行こうか(?) 安全を考えバス通りを歩くことに。スポーツ公園、水戸入口迄歩くが、やはり日の灯りがないと暗くてちょっと歩きずらい。ふと2年前の駒ヶ根の夜を思い出す。夜空は綺麗だったが、真っ暗で歩くのが怖かった。およそ1時間4.5kmのウォーキングで汗びっしょり。

2018年8月 9日 (木)

お昼にいただいたコロッケは最高の味

先日長男の家に孫と出かけた際、駒ケ根の甘み豊富な特大ジャガイモを貰ってきた。駒ヶ根の友達がスイカ、カボチャと一緒に送ってきたくれたものをお福分け。このジャガイモを切ったとき"北あかり(黄金男爵)"のように黄色だ。今日コロッケにしてお昼にいただいた。20188910こんなに甘くて美味しいコロッケは初めて。 ヽ(´▽`)/20188920_2 とっても美味しくてびっくり。
カレーに入れても美味しいのがわかるよと息子らが言ってたな

食べ過ぎてしまった後は、ウォーキング
何故か今まで歩いたことがないルートをgoogle mapで進むと、先に見えたのはいつもの諸磯湾。ちょっと迷ってしまったが何時ものルートにでました20188950_2 20188930

20188940明日はOB会ゴルフ 東京湾は未だ波立っているように見えたが、午前中欠航していた東京湾フェリーは午後から運航しているので問題なし。
さあ、明日は頑張るぞ~




2018年7月26日 (木)

いよいよ明日は南神奈川大会決勝

今日は地元南神奈川大会準決勝2試合をテレビ観戦。よく知る学校は"横浜"と"横浜創学館"。京浜急行沿線の2校が明日の決勝で争えば面白いと思ったが、決勝は"横浜"と"鎌倉学園"。
201872610_2

今日の二試合、負けたチームも善戦しとても面白い試合でした。
さあ、あしたも松坂、筒香を輩出した横浜高を応援しよう。でも、今日は後半に不安が残る結果だった。明日もドキドキしそうなのが高校野球

2018年4月13日 (金)

第76回横浜OB会ゴルフ大会

今年最初のOB会ゴルフ。参加は23名と一寸寂しい大会。
朝からゴルフ日和、楽しくプレー出来ました。IN10のスタートはPARと幸先良かったが、結果は中位でした。201841310_2 皆さん年齢も上がりスコアは下降気味だが、これ以上参加が少ないと開催も危機的(次回は6月15日)。201841330a
帰りのクラブバスが少しはやめに出発し、金谷港で乗船迄ノンビリ。201841360_2 久々に鋸山を撮ってみた(標高328m) 東京湾が一望できる。たまには登ってみようかな

2018年3月28日 (水)

今日の健康セミナーは"楽しくウォーキング"だ

今日の健康セミナーは楽しくウォーキングだ。参加者十数名で往復2.5kmをワイワイお喋りしながら歩く。今回のコースは市道(農道)か私道の区別ができない狭い道。近くをよくウォーキングするが、初めて歩くコースで中々面白そう。途中満開の桜を眺めながら、原稲荷神社、蓮乗寺、妙義神社に立ち寄る。皆さん初めてのようで興味津々2018328start
201832810

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201832840三浦義同(三浦同寸)の奥方が、髪を落として仏門に入り隠れ住んだ蓮乗院201832845

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2.5kmを1時間、歩数4600で回りました。自分としてはちょっと物足りないコースだが、今度このコースを一人で迷わず行けるだろうか(?)

2017年9月14日 (木)

油壷散策コースをウオーキング

老化防止ではないが、元気でいたい気持ちがウオーキングを後押ししているのだろうか。何もしないでうつ状態に陥らないよう気を付けるのも大事なことと、今日は油壷散策コースをウオーキングだ。
油壷にある東大地震研、荒井浜に降りる入口で、
201791420彼岸花(曼殊沙華)が目に留まる。早速パチリと一枚。
お彼岸に合わせて見頃を迎える花だが、毒を持つので要注意。
201791435更に歩くと、油壷湾が臨める場所に出る。ここでも一枚。
平日とあって観光客に出合うことはない、森林ウオーキングはとても静か
201791440_3戻ってきて、201791450小網代湾を望む1.25時間1万歩コースでした。

家に戻ると、ゴルフの誘いにご近所の
Hさんがみえ、10月第二週に出かけることに




2017年9月 3日 (日)

DeNA vs G戦は1-0で連敗ストップ、 チーム3位死守

今晩のDeNA vs G戦は新人浜口投手が好投し、1-0で勝利。
8回裏1点先制、9回表G2、3塁で逆転かと思いきや、抑えの山崎が勝負に。20179310・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ヽ(´▽`)/20179320チーム順位0.5差迄追い詰められて4位転落とはならず1.5差に戻す。残り22試合頑張ってCSに何としても絡まないとね。 ヽ(´▽`)/





2017年8月30日 (水)

体力維持にウオーキングも楽じゃない

何となく体がだるいのは、仕事を辞めて体を動かさないからか(?)
ウオーキングしたい気分になって、城ケ島迄の片道5kmコースにチャレンジだ。
朝から陽射しが強くちょっと不安を覚えたが、臆せずに歩く、歩く、歩く。濡れタオルを首に巻いていると、結構暑さ対策としてとてもよい。城ケ島大橋からは何時もゴルフに出掛ける房総半島鋸山がはっきりみえる。
201783020橋下に観光船"にじいろさかな号"が、 201783030渡りきると"島の娘"が迎えてくれる。城ケ島公園に入ると、結構サイクリングを楽しむ人が多いなぁ~。三崎口駅でレンタサイクルを借りてやってくるのだろう。
そのまま、休まず馬の背洞門方向の遊歩道(※)にはいる。
201783040三浦半島八景に選ばれるだけあって、素晴らしいところだ。201783050\(^o^)/201783060ここまで1.5時間のウォーキング、汗が連続して噴き出してきていっこうに止まらない。暫く休憩して帰るのだが、帰りの目標は1時間として、カミさんに「車で迎えに来て」とは言わないように、ひたすら足を止めずに頑張って戻ってきた。
炎天下での往復10kmは流石にきつかった\(;゚∇゚)/

(※)行きは気にしなかったが、帰りは気を付けないと道に迷うよ ご注意!!

2017年7月17日 (月)

かみさんらのウォーキングのお供

今朝は、かみさんらのウォーキングを邪魔しないよう後から付いていくことに。
運動といえば精々"下手なゴルフ"だけ。ボールを追いかけ土手を上ったり下ったりするくらい(下手な奴ほど運動量は多いのだ)。
今はスポーツセンターに出かけたのも過去のこと。今日のウェアはその時に使っていたものをかみさんが準備してくれてリユースできました。201771710話を戻して、二人の脚が早いのか俺が遅いのか。坐骨神経痛の症状があって走ることができない。数十メートル後を追いかけるも、何故か分かれ道を間違えてしまって、Uターンを繰り返す。もう、追いつけそうにない。コースは大体分かっているので、方角を定めて砂利道の農道を突き進むと住宅街に入る。どこからとなく、二人の話声が近づいてくる。ピンポーン追いつきました。カミさん、俺を見つけるなり「お父さん近道したでしょう!!」 走ることができなくても、某テレビ局の番組を思い出して早くできるウォーキングを試みたのだ。腕を後ろにだけ強く振り、前へは重力を利用するだけの腕振りで体がどんどん前に突き進むことができるのだ。これだけで追いつけそうになかった二人に十分対抗できたのだ。
およそ1時間のウォーキングで、1か月分の運動をした気分になりました。
家に戻ってシャワーがとても気持ちいい!!

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