フォト
無料ブログはココログ

リンク集

  • ~グー(walking,trekking,cooking.etc)
    イタリア旅行で知り合い、師匠と仰ぐnoripiさん 物知り博士というか、walking,trekking,cooking.etc何でも私の先行く団塊世代
  • 毎日が日曜日ing (旧住居)
    初めてブログを立ち上げ、旅行アルバムを作成しリンクしましたが、画像ファイル容量にぶち当たり引っ越すことに

« 花粉症対策に耳鼻科で目鼻の薬を処方してもらう | トップページ | 今日の目的地は湘南の海沿い »

2019年1月17日 (木)

ダンベルで肩回し

肩の筋が引っかかるような状態がまだ続いている。整形の先生に肩を動かしなさいと言われて久しいが、ウオーキングだけでは肩は治らない。抗炎症剤や芍薬甘草湯に頼るばかりではいけない。
ということで、ダンベル(1kg/ea)使って肩をぐるぐる回して筋が固まらないように心掛けている。ダンベルがないとうまく肩を回せないが、使うと気持ちよく回すことができる。

ここのところの運動不足をダンベルで補わないといけないね。 ((w´ω`w))

« 花粉症対策に耳鼻科で目鼻の薬を処方してもらう | トップページ | 今日の目的地は湘南の海沿い »

シニアの病気予防」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 花粉症対策に耳鼻科で目鼻の薬を処方してもらう | トップページ | 今日の目的地は湘南の海沿い »

2019年7月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31