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2018年10月 8日 (月)

体重増加が止まらない

"食欲の秋"に負け体重増が止まらない。ウォーキングは役立たず(?)

201810820

腹囲を測る気もさらさらない状態。カミさんおすすめのスクワットを追加したのだが、・・・
今月の「ウキウキワイワイウォーキング」は参加する気になれず (ノд・。)


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シニアの病気予防」カテゴリの記事

コメント

師匠おすすめの本読み返してますが、ウォーキング後の空腹に負けてます‼️

あはぁはぁhappy01
ウオーキングだけでは体重は減りませんよ。
ウオーキングは消費エネルギーは少ない。
一番は食事量を減らすこと。特にデンプン質や糖類を。
タンパク質は減らしてはいけません。
少しづつ量を減らし、胃袋を小さくすることです。
最初はきついですが・・・・・・・・。
誘惑に負けない意志が決めてかなbleah

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