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2018年5月 9日 (水)

健康づくりセミナーは今日で終了

昨年11月から通った"健康づくりセミナー"は今日で終了。20185910 メタボで医者通いするのでなく、何とかメタボ対策を見つけようと通ったセミナー。成果は体重68~70⇒66kg、腹囲89⇒85cm、筋肉率30.7(低)⇒32.3%(標準)、食べても太らない体づくりができてきたようだ。でも、医者通いは今も続いているが、・・・
終了にあたり「楽しくウォーキングと適度の筋トレ、腹八分目の食生活」を参加した皆さんの前で誓ってきた。
さあ、セミナーが終わった途端にリバウンドしないようウォーキング、筋トレと、日々の記録は続けよう。20185920_2 今日も大島を眺めながら、近くをウォーキング

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