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2018年2月 7日 (水)

自宅で出来る筋力トレーニングを加えよう

毎日続けているメタボ対策だが、食事の方は現状で問題ないとして、今のままではどうも減量はそろそろ限界のように感じる。ウォーキングに筋力トレーニングを加えていかないといけないのかな(?)
自宅で出来る筋トレを採り入れていこうかね。20182710a
毎日つけている記録をみて、何となくリバウンドが始まったのかと不安になったが、今日の健康セミナーで「体重が維持できています」とのコメントをもらいホッとしています。
一週間(7日間)移動平均歩数が5000歩を下回らないウォーキングを保っているが、速歩にジョギングをプラスしていくのも良いのかな 



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