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2015年12月17日 (木)

通勤時間を利用してウォーキング

階段の上り下りは、エレベーターやエスカレーターを使わないで、階段を上り下りを心がけている。自然と足の筋肉が鍛えられるような。 

 

電車では座らず(?)
朝は電車に乗ったら座わって寝てしまう。立っているだけでいい運動になるといわれても、・・・通勤時間が長く、満員電車は辛いのでついつい座ってしまうのだ。

そこでせめて、帰りの電車では、横浜駅からは、座らないように心がけている。
踵を少し浮かせて、つま先立ちになって吊革につかまっている時間で運動したりして。

私の前の座席が空いても隣人に席を譲ると気持良いことも。今晩、となりの女子高生に譲ると、「ありがとうございます」と、久々に女子高生が礼儀正しい女子だったねぇー。こちらも足の筋肉運動のつもりで譲った迄だが。 

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