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2015年12月21日 (月)

今日も帰りの車内で踵上げトレーニング

帰りの電車で横浜から堀之内まで吊革にぶら下がり、ずっとトレーニング
両手で吊革にぶら下がり、両足の踵を上げてると、昨年痛めた脹脛がとても気持良い。
毎晩、浴槽で脹脛をもみほぐしたりするが、一向に効果がなく、寝床でも冷たく痛みがある。
でも、電車内トレーニングは意外と効果があるのかも。脹脛を伸ばすというより、筋肉を使っているほうがホカホカと感じる。
朝の通勤時に途中横浜から立ってトレーニングしようにも、あの混みようでは勇気がいるなぁ。でも、明日からやってみるか!!

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