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2015年10月 6日 (火)

体幹力を身につける

改めて始めたストレッチで、気付かなかった筋肉がこれほどあったとは
首、肩、胸ストレッチの仕方がわかってくると、なるほどと気が付くことばかりだ。ちょっとやるだけでそこに筋肉があるのというか、そこの筋肉をストレッチしているなとわかるようになった。ちょっとやるだけで汗ばむし、体が固まっていたことが分かる。そのうち柔軟性がでてきて自慢するようになるよ きっと。
中々出来ないのが、ひじ引き寄せストレッチだ 肘をつかまえることができない。それだけ体が硬いのかね(?)2015106スポーツセンタでカロリーをきにしたり、何時間運動したなどと、きつい運動でなくとも、柔軟性だけでこの年齢ではよいのかな(?) 結果が楽しみだ
今朝も人身事故で通勤時間帯にダイヤの乱れ。JRからの振替輸送で京急は30分以上遅延。長時間座っているのも足がしびれ、席を立ってしまった。ぎゅうぎゅう詰めの痛勤電車から解放されたいよー。
何を気遣ってるのか、私から離れないゴン
20151062_2

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