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2014年6月21日 (土)

久々の庭いじり

久々の庭いじり。
遂に咲きました 大好きなJayne_Austin
(ジェーン・オースティン)Img_1547はじめて咲いたのかなこのクレマチス。 何時もはほかのものに隠れてて見えなかった Img_1550こちらはたくさん咲いているクレマチスImg_1555我が家の猫の干物(?) 脂がのってて美味しそうだにゃぁ~ チㇿです1403347988039
午後はチョットご無沙汰していたスポーツジムへ。
今日は筋トレを中心にトレーニングだ。いつものようにストレッチ(30min)、筋トレ(1hr) 。おなかの脂肪下に隠れた「埋蔵筋」腹筋(6パック)が現れる夢をおいかけて、体が熱く真っ赤になっていくのがわかる。
あとは有酸素運動バイク(500kcal/30min)、ウォーキング(150/30)とこなした。有酸素運動も持久力つくりに脈拍は145~149、みるみる汗が噴き出し、メガネが曇ってしまうほど苦しいのだ。

何とか、ジム通いも逃げずに頑張るシニアになりつつあるのかな (A;´・ω・)アセアセ

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